Dibalik Pahitnya Buah Pare

Dibalik Pahitnya Buah Pare

       Buah pare atau dikenal dengan nama peria ini banyak tumbuh di kawasan Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Di indonesia sendiri buah pare ini sering dijadikan makanan untuk sekedar lalapan, dicampur dengan makanan lain atau diolah menjadi santapan yang lezat bagi para penikmat buah pare. Kita pun sering menjumpai di beberapa cemilan khas indonesia misalnya didalam siomay atau gado-gado, pasti ada si pahit ini.

       Namun siapa yang menyangka dibalik rasanya yang pahit, ternyata buah pare memilki keistimewaan. Yakni selama bertahun-tahun secara turun-temurun buah ini dijadikan obat tradisional untuk mengobati diabetes dan infeksi. Tak hanya itu, temuan terbaru mengisyaratkan bahwa ekstrak dari buah pare dapat berperan dalam pencegahan kanker. Para ahli pun sangat berharap paling tidak, ekstrak pare dapat dimanfaatkan sebagai suplemen makanan bagi penderita kanker payudara untuk mencegah kekambuhan.

       Namun demikian, untuk menjadikan ekstrak buah pare sebagai obat kanker pun masih belum bisa dipatenkan karena para ahlii masih harus bekerja lebih giat lagi, bukan tanpa alasan beberapa tumbuhan lain yang telah diuji di laboratorium sebagai zat pembunuh sel kanker ketika diuji secara klinis sebagai obat kanker telah banyak yang gagal menunjukkan khasiatnya. Untuk itu diperlukan waktu puluhan tahun untuk membuktikan khasiat yang sesungguhnya.

       Semoga saja ini bukan hanya sekedar harapan belaka, semoga para ahli kanker bisa membuktikan bahwa ekstrak buah ini bisa dijadikan obat untuk kanker. Semoga.

7 Tips Untuk Menjaga Tekanan Darah yang Sehat

7 Tips Untuk Menjaga Tekanan Darah yang Sehat

       Bagi kamu yang memiliki hipertensi diwajibkan melakoni pola hidup yang sehat, tentunya hal ini tidaklah mudah bukan? Untuk mencegah hipertensi itu kambuh lagi tentu kita harus cerdik untuk mengatasinya, berikut ada 8 resep untuk mengatasi hipertensi. Semoga bermanfaat ya..

1.    Tetaplah pertahankan berat badan normal.
jika anda termasuk obesitas, kurangilah bobot anda. Karena mengurangi bobot juga dapat memangkas komplikasi lain obesitas, misalnya osteoarthritis dan diabetes mellitus. Tetapi, mengurangi bobot pun tidaklah asal, tetap ada aturannya. Anda memang perlu makan besar denga gizi seimbang 3 kali sehari, hindari minuman berkarbonasi dan junk food serta perbanyaklah makanan berserat.

2.    Olahraga teratur
Aktifitas yang satu memang banyak manfaatnya, cobalah olahraga secara teratur paling tidak 30 menit 4 kali dalam seminggu. Tidaklah mesti olahraga yang berat cukup dengan berjalan, bersepeda, berenang atau senam aerobik tentu bisa anda rasakan perbedaan antara rajin berolahraga dan yang malas melakukan olahraga.

3.    Mengurangi asupan garam
Bukan rahasia umum lagi, bahwa masakan Indonesia sangat sarat dengan bumbu dapur yang satu ini, garam. Agar cita rasa tetap terjaga mungkin anda bisa secara bertahap anda harus mengganti garam dengan herbal dan rempah-rempah lainnya, misalnya dengan asam jawa atau bawang putih.

4.    Makan dan diet secara seimbang
Perbanyaklah makan makanan berserat misalnya buah dan sayur. Kurangi makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi, lemak jenuh, makanan olahan dan makanan cepat saji.

5.    Batasi alkohol atau tidak sama sekali
Jika anda termasuk kategori orang yang tidak bisa lepas dari alkohol, maka anda bisa meminumnya dalam jumlah yang sedikit saja, jangan melebihi 30 mL etanol atau setara dengan 1 gelas anggur. Akan lebih baik jika anda tidak mengkonsumsi minuman berakohol.

6.    Berhentilah merokok
Kandungan nikotin yang terdapat dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan penyakit stroke dan jantung.

7.    Lakukanlah check-up secara teratur
Dengan penerapan pola makan yang terjaga dan olahraga yang teratur , anda bisa melakukan pmeriksaan medis teratur untuk memantau keberhasilan terapi dan hal lainnya. Konsultasikan semua pada dokter yang memang ahlinya.

Nah, demikianlah beberapa tips ini, semoga bermanfaat untuk teman-teman semua.

KENALILAH BOS-MU?

       Bagi kamu yang sudah berkecimpung dalam dunia kerja , kamu mungkin akan memilki atasan atau sering disebut dengan sebutan “Bos”. Suka atau tidak dengan kepribadian mereka, merekalah yang berkuasa. Dan yang manakah yang menjadi milikmu? Dan bagaimana kamu mengatasinya?. Kita intip sebentar yuk, mengenai beberapa kepribadian dari masing-masing bos.

       Ada bos yang bergelora serta bergairah : atasan yang seperti ini tergolong dalam penggerak perusahaan yang bisa di acungi jempol, atasan dengan kepribadian yang bergelora mengetahui apa yang mereka inginkan dan mereka menginginkan segala sesuatunya dilakukan dengan cara mereka. Kepribadian seperti ini mungkin akan berlagak dengan ego yang cukup tinggi, berikanlah hak mereka dengan cara mendengarkan dan penuh dengan perhatian, terimalah saran mereka dengan serius. Hadirilah rapat, datanglah dan berikan perhatian penuhmu. Dan jangan lupa berterima kasihlah pada mereka baik untuk hal-hal kecil dan juga untuk departemen.

       Stabil, pendiam dan praktis : tipe bos yang seperti ini diibaratkan sebagai dinding yang kokoh, mereka tahu keinginan mereka dan bekerja dengan keras agar tetap berada di puncak karir mereka, mereka juga bisa keras kepala lho. Untuk itu jika tipe atasan kamu seperti ini, hal-hal yang dapat kamu lakukan yaitu, datanglah tepat waktu karena bisa jadi bos yang satu ini seorang yang perfeksionis. Atasan seperti ini juga bisa mengantisipasi setiap pujian-pujian, maka berikanlah pujian pada mereka hanya ketika kamu bersungguh-sungguh.

       Moody dan tidak menentu : mereka bisa dibilang agak aneh, nyentrik dan seperti tidak mengikuti aturan. Bagi kamu yang memiliki bos seperti in, cobalah bersabar dan cobalah melihat hal-hal positif dari kebiasaan khusus seseorang. Jikalau mereka membuatmu kesal, jagalah diri kamu sendiri mungkin kamu juga perlu mengikuti beberapa olahraga pernapasan dan cara bermeditasi, cukup membantu apalagi jika kamu sering stress dalam pekerjaan. Dan yang paling penting tetaplah fokus dalam tugasmu tentu saja diimbangi dengan sikapp yang positif. Jika kamu berfikir positif dalam setiap situasi , maka akan cenderung akan terjadi hal yang positif pula.

       Intelektual dan banyak bicara : bos yang satu ini adalah seorang komunikator yang baik, dengan ide-ide yang  cemerlang yang mereka sampaikan kepada tim dengan mudah dan percaya diri. Jika bos kamu salah satu bos yang memiliki kepribadian tersebut, maka dengarkan atasanmu dan belajarlah dari mereka. Jangan pernah takut untuk bicara pada mereka, atasanmu mungkin menghargai seseorang yang mengeluarkan isi pikiran mereka, tapi tetaplah bersikap sopan dan bijaksana.


      
       Demikian sedikit berbagi tentang beberapa kepribadian atasan, semoga bermanfaat. :)

Apa itu “Teman?”

Apa itu “Teman?”

       Tak kenal maka tak sayang,, mungkin pepatah itulah yang sering kita dengar di kehidupan sehari-hari untuk bisa mengenal individu lain. Banyak orang yang bilang sebagai makhluk sosial manusia di anjurkan untuk bergaul dan memiliki banyak teman, karena pertemanan memiliki beragam manfaat bagi manusia. Berbagai macam cara untuk beteman pun semakin banyak, bisa melalui media internet seperti facebook, twitter, dll. atau mungkin dalam percakapan sekejap bisa menimbulkan ikatan pertemanan antar sesama manusia. Sungguh indahnya hidup ini jika memiliki banyak teman, kita bisa bertukar pendapat, bertukar cerita ,dan bertukar pengalaman hidup, bisa mencurahkan segala perasaan yang ada baik itu senang atau sedih.

      Tapi tak sedikit teman yang bisa menyakiti hati kita bukan? Awal pertemanan sangatlah manis dan indah, tapi banyak pula yang awalnya berteman sangat akrab berakhir dengan permusuhan. Jangan sampai deh seperti itu, tali silaturrahim yang terikat jangan sampai terputus dan terbuang sia-sia. Maka dari itu kenalilah teman disekeliling anda, mari kita sedikit melirik bagaimana sih teman yang baik itu.

       Tipe orang pemfitnah : tidak sedikit loh seorang teman membicarakan hal-hal buruk mengenai temannya, atau menceritakan hal-hal negatif kepada orang lain. Walaupun sikap kita selalu baik padanya bisa saja teman kita itu membicarakan hal buruk tentang kita kepada orang lain. Manusia tidak ada yang sempurna, sekali lagi ini juga sifat yang sangat banyak dimiliki manusia, jika kita mendapati teman yang seperti demikian hendaklah bicara dari hati ke hati dengannya, misalnya dengan mengucapkan “Aku sangat senang bisa berteman denganmu, namun...” jangan berteriak atau menjerit dan mengatakan hal buruk kepada mereka, berbicara dengan tenang akan membantumu memahami permasalahannya. Dia mungkin menyangkal hal ini atau menerima kesalahannya dan meminta maaf. Jika kita selalu bersikap positif terhadap situasi yakinlah hasil yang di dapatkan akan cenderung bahagia.

       Tipe perebut pacar : harus selaluu diingat, teman yang baik tidak akan merebut kekasih temannya. Jikalau itu terjadi,, tak ada gunanya menangisi semua itu. Luangkan waktu untuk diri sendiri, cobalah hal-hal baru atau hobi baru dan lakukan hal yang kamu sukai dalam lingkupan positif dan cobalah persahabatan baru. Suatu saat kamu akan menyadari betapa indahnya persahabatan dan berharganya persahabatan dibandingkan dengan seorang lelaki, namun sampai saat itu terjadi tetaplah tenang. Jangan mengeluarkan kata-kata yang memicu perang antara kamu dan mantan sahabatmu, karena itu hanyalah perbuatan yang sia-sia.

       Tipe pemaksa : teman mempengaruhi kita dalam banyak hal dan banyak cara. Berpeganglah pada prinsipmu, tapi jangan paksakan prinsipmu pada orang lain, tetaplah bersikap tenang dan percaya diri. Hal ini bisa dibilang mustahil, namun pada akhirnya mereka akan menyadari kekuatanmu dan menghormatimu karena hal tersebut.

       Nah, jagalah sikap kita terhadap teman, hormatilah pertemanan dan hormati pula prinsip dari temanmu. Akan lebih baik jika pertemanan itu terus berlanjut dan tak berakhir dengan permusuhan .

PESONA BUAH RAMBUTAN

PESONA BUAH RAMBUTAN

       Siapa yang tak mengenal buah ini, bentuknya yang berbeda dengan buah lainnya sangatlah mudah untuk dikenali, dengan ciri-ciri memiliki kulit seperti rambut tak salah jika buah ini dinamakan buah rambutan. Apalagi di Indonesia buah ini juga termasuk buah yang populer dikalangan penggemarnya. Jika sudah musimnya, waah..pasti banyak yang membeli untuk sekedar iseng-iseng atau melepas rindu memakan buah yang satu ini. Rasanya yang manis dan warna kulit yang merah  menjadi daya tarik buah ini, harganya pun sangat terjangkau untuk semua kalangan.
       Tapi tak banyak yang tahu manfaat dari mengkonsumsi buah yang satu ini, biasanya para penikmat buah rambutan hanya menikmati dari rasa manis yang dimiliki buah rambutan. Usut punya usut ternyata buah yang termasuk kedalam buah musiman ini memiliki khasiat yang cukup menakjubkan. Ternyata buah merah kecil ini memiliki kandungan senyawa penting yang sama di dalam buah jeruk dan apel, seperti vitamin C, zat besi, fospor, protein, dan karbohidrat yang sangat penting untuk tubuh kita sehari-hari.
       Tak hanya itu, biji dari buah rambutan ini pun dapat digunakan sebagai obat kencing manis. Caranya siapkan sekitar ±5 buah biji rambutan cuci bersih, kemudian sangrai dengan api sedang lalu tubuk atau giling biji rambutan hingga halus. Seduh bubuk biji rambutan itu dengan air hangat, jika airnya sudah dingin dapat dikonsumsi 2x sehari.
       Bisa dibayangkan dibalik bentuknya yang kecil dan harganya yang ekonomis ternyata buah rambutan memiliki manfaat yang luar biasa, nah tidak salah buah ini sangat digemari khususnya di Indonesia sendiri. Semoga bermanfaat yaa..